Błonnik
Zobacz:
Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Dzięki niemu nasz przewód pokarmowy dobrze funkcjonuje. Bardzo dużo błonnika mają w sobie warzywa, owoce, zboża (między innymi pieczywo razowe i pełnoziarniste, musli, kasze, otręby zbożowe) i nasiona roślin strączkowatych. Niestety mięso, ryby, mleko, jajka czy masło nie zawierają błonnika, więc trzeba go szukać gdzie indziej. Jeśli uważamy, że ciągle mamy mało błonnika w sobie, można kupić specjalne pastylki, które zawierają błonnik. Należy je brać zgodnie z dołączoną ulotką! Należy jednak jeść odpowiednią ilość błonnika, zbyt duża jego ilość może nam się odbić na wzdęciach, bólach brzucha czy biegunkach. W ciągu dnia powinniśmy spożywać od 20 do 40 gram błonnika. Jednak osoby ze stanem zapalnym żołądka, trzustki, dróg żółciowych i jelit, nie powinny zażywać błonnika. Z kolei osoby otyłe, z cukrzycą, miażdżycą i kamicą żółciową, powinny jak najbardziej stosować błonnik w swojej kuchni!

Agilent user manuals , Hostessy i modelki w Krakowie w jednej firmie - EnergyModels. , wspólnota mieszkaniowa , BHP , materiały eksploatacyjne , czytniki kodów , Doradztwo księgowe warszawa , kredyty